Kako uspešno preboleti raskid na što bezbolniji način?
Bez obzira na samo trajanje emotivne veze, sam raskid je gotovo uvek bolno iskustvo. I u tom procesu tugovanja često prolazimo kroz različite faze koje vode ka izlečenju slomljenog srca.
Prihvatanjem onoga što se dogodilo, uspostavljam kontrole nad sobom i svojim emocijama, možete nastaviti dalje i izvući pouke iz ovog bolnog iskustva.
Kako da u svemu tome uspete i vratite se u svoje normalno stanje, možete pročitati u tekstu koji sledi.
Prihvatite realnost
Suočite se sa stvarnošću
Normalno je da se u ovoj situaciji osećate povređeno i tužno. Prihvatite to što se dogodilo i nemojte zavaravati sebe, a ni druge, da ste dobro, ako to niste. To će možda imati efekat na neko određeno vreme. Ali čim vas nešto podseti na prošlu vezu, biće vam još teže jer ste bili neiskreni prema sebi.
Imate pravo da tugujete
Bilo da su to tuga, zbunjenost ili ljutnja, imate pravo da ispoljite svaku vašu emociju. Bitno je samo da one ne utiču generalno na vaš život.
Ne pokušavajte da ublažite patnju ili da govorite sebi da ne želite više nikome da otvorite svoje srce. Pustite da vreme učini svoje i osetite bol, inače ćete samo produžiti vašu agoniju.
Isplačite se ako imate potrebu
Plakanje je dobar način da izrazite svoja osećanja. Bilo da ste sami ili sa dobrim prijateljem, ne ustručavajte se. Bićete kao novi i bolje ćete se osećati i pre nego što mislite. Stoga, isplačite se i izbacite svoje emocije iz sebe.
Naravno, nemojte to raditi na javnim mestima i pokušajte da se kontrolišete u javnosti. Međutim, ako vam se to ipak nehotice desi, prikrijte to zevanjem ili kijanjem.
Mislite pozitivno
Ne dozvolite da negativne misli preovladaju nad vama i vašim životom. Izbegavajte sagledavanje samo negativnih aspekata i nemojte sebe za kriviti za neuspeh. Analizirajte situaciju iz svog ugla i probajte pronaći pozitivne stvari.
Meditacija može biti dobar način da se oslobodite negativnih misli. Pronađite miran i tih kutak, zauzmite sedeći položaj, duboko udahnite i pustite da vam um da luta fokusirajući se na neki objekat. Zatim, ponavljajte mantru ili vizualizujte neko mirno mesto.
Analizirajte vaš odnos
Razmislite o stvarima koje su dovele do neuspeha i raskida veze, jer uvek postoji neki razlog. Ovo će vam pomoći da kasnije pronađete sebi pravu osobu, jer ćete znati šta bi vaša naredna partnerka trebala da poseduje.
Kada se steknu uslovi za to, možete biti prijatelj sa vašom bivšom, ali nemojte žuriti sa time. Oboma vam je potrebno malo prostora nakon raskida.
Vodite računa o sebi
Gledajte na sebe sa pozitivne strane
Budite ponosni na sebe i svoje vrline koje posedujete. Napravite listu svojih kvaliteta ili uspeha koje ste postigli u životu i pogledajte ih uvek kada ste tužni. Radite samo stvari u kojima uživate i koje vas čine srećnim.
Kako razumevanje teške sutuacije u kojoj se nalazite, tako i shvatanje da ste dovoljno jaki da se sa time nosite i idete dalje, su stvari od ključnog značaja kada želite preboleti raskid.
Popričajte sa nekim
Pronađite dobrog prijatelja ili neku osobu od poverenja sa kojom možete porazgovarati o vašim trenutnim osećanjima. Bilo da vam da dobar savet ili samo rame za plakanje, može vas utešiti i učiniti da se osećate bolje.
Bavite se sportom
Bavljenje sportom oslobađa hormone koji čine da se osećate srećno. Dok sa emocionalne strane fizička aktivnost vam može pomoći da osetite da ponovo preuzimate kontrolu nad svojim životom. Osim toga, odraziće se i na vaš izgled.
Ne mora to biti neki naporan trening. Desetak minuta dnevno neke aktivnosti po vašoj želji može doprineti dobrom raspoloženju. To čak ne moraju biti ni vežbe, već i obična šetnja po prirodi na svežem vazduhu vam može pomoći. Najvažnije je da ste istrajni u tome.
Ukoliko vam je teško da se motivišete za sport, probajte da zaokupite pažnju nečim drugim. Kao na primer, vežbajte uz omiljenu muziku, film ili seriju. Na taj način ćete uživati u nečemu što volite.
Možete, takođe i vežbati u društvu prijatelja, pa čak i ako nemate o čemu pričati, opet je lepše kada ste u društvu nego sami.
Mogući znaci depresije
Postoji razlika između tuge koja izaziva normalne i zdrave emocije i depresinog stanja. Kada ste u stanju depresije ništa vam više u životu nije važno i mislite samo na stvari koje izazivaju tugu.
Ukoliko primetite ove znakove i ako vaše stanje tuge traje i po mesec dana, potražite stručnu pomoć.
Kako preboleti raskid i ići dalje
Oslobodite se svega što vas podseća na bivšu vezu
Pod time se podrazumevaju vaše zajedničke fotografije, pesme, pokloni koje ste dobili ili tome slično. Naravno, to ne znači da bi trebali da ih bacite u kantu za đubre ili uništite. Samo ih držite podalje od vaše tačke gledišta.
Najbolje je da ove stvari spakujete u kutiju i pozovete vašu bivšu da ih uzme natrag. Pazite samo da vaše poruke budu kratke i neutralne, jer to nije poziv da se ponovo vidite.
Prekinite sve kontakte
Svaki dalji kontakt sa vašom bivšom neće učiniti da se osećate bolje. Ne zovite je, ne šaljite joj poruke, a naročito to ne radite kada ste pod dejstvom alkohola. Ako vam je jasno stavila do znanja da ne želi više ništa sa vama, izbegavajte svaki kontakt sa njom.
Izbrišite je sa društvenih mreža i nemojte pratiti njene aktivnosti na njima. Na taj način ćete izbeći da previše razmišljate o njoj.
Ukoliko je potrebno, obratite se nekom prijatelju za pomoć. Ali nemojte razgovarati o vašoj bivšoj, niti se raspitivati o njoj. Već samo pokušajte da razgovorom o nečemu drugom zaboravite na nju i ne dođete u iskušenje da je ponovo pozovete.
Pronađite nove aktivnosti
Oslobodite se prošlosti i stvorite novu budućnost bez te osobe u svom životu. Ispunite svoje snove, probajte nešto novo, nešto što ste davno želeli a niste imali vremena, bilo šta. Na ovaj način skrenućete pažnju od vaše bivše i upoznati nove ljude.
Pružite nekome pomoć
Pomoći nekome da reši svoj problem je dobar način da zaboravite na svoje probleme. Razgovarajte sa svojim prijateljima ili članovima porodice o dešavanjima u njihovim životima. Nemojte dozvoliti da zbog svojih ličnih problema zaboravite i zapostavite druge.
Naravno, ne morate da se ograničite samo na ljude koje poznajete. Možete, na primer, volintirati i pomoći narodnoj kuhinji ili nekoj sličnoj instituciji. To je dobar način da steknete bolju sliku o vašoj trenutnoj situaciji.
Usmerivši svoju energiju na pomaganje drugima, možete možda i otkriti novi smisao svog života.
Steknite nova poznanstva
Nakon izvesnog vremena, pošto ste sebi dali dovoljno prostora, vreme je i da se ponovo društveno aktivirate. Ne zatvarajte se u sebe i dozvolite nekome novom da uđe u vaš život. Jedan neuspeh ne bi trebao da vas demotiviše da definitivno odustanete od ljubavi.
Možete iskoristiti svoje nove aktivnosti da upoznate nove devojke, ili to uradite putem društvenih mreža ili sajtova za upoznavanje. Ne morate pošto poto tražiti novo vezu, ukoliko trenutno nemate želju za time. Ali nemojte ni odmah odbacivati potencijalno dobre prilike.
Kada se stvori mogućnost da uđete u novu emotivnu vezu, nemojte žuriti. Ukoliko se sve desi prbrzo, osećanja vam mogu biti pomešana i samo ćete sebi naneti još više bola. A ni dotična devojka neće biti izuzeta.
Imajte strpljenja
Ceo ovaj proces oporavka od raskida zahteva vreme i prolazićete te kroz neke veoma teške trenutke. Nemojte previše kriviti sebe ako se osećate tužno, a pomislili ste da vam ide na bolje.
U redu je ponekada razmišljati o bivšoj devojci, dešava se s vremena na vreme. Najbolje je da kažete sebi da ne trebali da mislite o tome. Ali nemojte potiskivati te misli, prihvatite ih i pronađite nešto drugo što će vam zaokupiti pažnju.
Saveti kako preboleti raskid
Može vam pomoći da ponekada naglas kažete sebi i podsetite se koliko vredite i da zaslužujete bolje.
Izbegavajte poroke, jer oni su samo kratkotrajnog dejstva. Alkohol možda može imati efekat u umerenim količinama, ali budite oprezni. Ne činite ništa što može ugroziti vaše zdravlje.